Tidur siang satu jam bantu tingkatkan produtivitas kerja
Selasa,2015-07-07,08:08:54
ilustrasi
(Berita Dunesia) Jakarta - Tidur siang selama satu jam dapat membantu
pekerja lebih produktif, menurut sebuah studi terbaru dari Universitas
Michigan.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal
Personality and Individual Differences itu, para peneliti menemukan,
tidur siang mampu menghalau rasa frustasi, perilaku impulsif dan
meningkatkan kenyamanan di tempat kerja. Kondisi ini bisa berdampak baik
bagi tingkat produktivitas kerja seseorang.
"Temuan kami
menunjukkan, tidur siang bisa bermanfaat bagi individu yang harus
terjaga dalam jangka waktu panjang, " kata penulis studi dari departemen
psikologi, Universitas Michigan, Jennifer Goldschmied.
Untuk sampai pada temuan ini, peneliti meneliti waktu tidur 40 orang yang berusia 18 dan 50 tahun, selama tiga malam.
Hasil
penelitian memperlihatkan, mereka yang melakukan tidur siang selama
satu jam, jauh lebih sabar, lebih banyak menghabiskan waktu mencoba
mengatasi masalahnya dibandingkan partisipan yang tidak melakukan tidur
siang.
Para peneliti mencatat, kurangnya waktu tidur di malam
hari bisa berpengaruh pada tingkat energi, perhatian dan memori
seseorang. Demikian seperti dilansir laman Webmd