Dua langkah untuk atasi pegal
Rabu,2015-06-10,08:08:46
ilustrasi
(Berita Dunesia) Jakarta - Posisi duduk terlalu lama tak jarang menimbulkan pegal pada sejumlah anggota tubuh semisal leher atau pinggang. Bila begini ada dua langkah yang bisa dilakukan menurut spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi.
"Kalau pegal, pertolongan pertama kompres dengan air hangat (pada bagian tubuh yang pegal)," ujar dr. Ferius Soewito, SpKFR, QWP, di Jakarta, Selasa.
Tetapi, lanjut dia, mengompres hanya boleh dilakukan saat tubuh tidak mengalami kesemutan dan kelainan pada saraf. "Karena kalau sudah kelainan saraf, kita tidak bisa mengukur sepanas apa airnya," kata dia.
Ferius mengungkapkan, setelah dikompres, lakukanlah gerakan pemasanan sekitar 15-30 menit. "Setelah air hangat kemudian stretching sekitar 15-30 menit, atau empat hingga lima kali hitungan," pungkas Ferio.
"Kalau pegal, pertolongan pertama kompres dengan air hangat (pada bagian tubuh yang pegal)," ujar dr. Ferius Soewito, SpKFR, QWP, di Jakarta, Selasa.
Tetapi, lanjut dia, mengompres hanya boleh dilakukan saat tubuh tidak mengalami kesemutan dan kelainan pada saraf. "Karena kalau sudah kelainan saraf, kita tidak bisa mengukur sepanas apa airnya," kata dia.
Ferius mengungkapkan, setelah dikompres, lakukanlah gerakan pemasanan sekitar 15-30 menit. "Setelah air hangat kemudian stretching sekitar 15-30 menit, atau empat hingga lima kali hitungan," pungkas Ferio.
Berita Terkait
