Bangun tidur kerap sakit kepala? mungkin ini penyebabnya
Senin,2015-11-02,16:22:39
(Berita Dunesia) Jakarta - Beberapa dari kita mungkin kerap mengalami sakit
kepala setelah bangun dari tidur. Berikut terdapat tiga penyebabnya,
menurut profesor kedokteran dari NYU School of Medicine, Roshini
Rajapaksa, MD, seperti dilansir Health.com.
1. Kualitas tidur buruk
Rajapaksa
mengatakan, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan anda terkena
sakit kepala keesokan harinya. Jadi, hal pertama yang harus dilakukan
adalah menyelidiki apa (jika ada) yang mengganggu tidur Anda.
Penyebab umum masalah tidur ialah
sleep apnea,
suatu kondisi di mana Anda berhenti bernapas secara berkala sepanjang
malam. Saat nafas terhenti, anda akan bangun untuk mulai bernapas lagi.
Anda mungkin tidak menyadari ini terjadi. Oleh karena itu,
tanyakan pada istri atau suami anda apakah saat mendengkur anda
tiba-tiba berhenti mendengkur.
Bila tidak, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa akurat.
2. Menggertakan gigi sepanjang malam
Bila
anda tidak mengalami masalah tidur, menggertakan gigi sepanjang malam
mungkin menjadi salah satu penyebab anda sakit kepala di pagi hari.
Menurut
Rajapaksa, gertakan gigi apalagi semalaman bisa menyebabkan nyeri pada
otot rahang atau sendi temporomandibular (TMJ atau, nama yang umum
digunakan untuk gangguan rahang yang kadang-kadang akibat menggertakkan
gigi). Rasa nyeri inilah yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Sekali lagi, anda mungkin tidak menyadari kondisi ini. Sebaiknya kunjungi dokter untuk mendeteksi masalah ini jika ada.
3. Tungau debu
Paparan
tungau debu (mereka kerap tinggal di seprai dan kasur) selama tidur
juga bisa membuat anda sakit kepala saat bangun, karena sinus yang
mereka sebabkan.
Jika Anda menderita alergi tungau debu,
sering-seringlah mencuci sarung bantal, seprai dan perlengkapan tidur
lainnya. Atau bila perlu cobalah gunakan sarung bantal atau kasur yang
dirancang khusus melindungi diri dari paparan tungau debu.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Ade Marboen
COPYRIGHT © ANTARA 2015